博客來,博客來網路書店:博客來書籍館>不一樣的自然養生法3:讓食物與運動成為你的健康良藥



商品網址: http://www.books.com.tw/exep/assp.php/vip--af000027898/products/0010516664

商品訊息功能:

商品訊息描述:



只有當自己知道應該怎樣吃、應該吃什麼,
並徹底明白「病從口入」和「防病勝於治療」,
才能真正擺脫病魔,成為健康的主人翁!


等了三年半,不一樣的自然養生法3終於問世!
吳永志身體力行養生調息運動&對症按摩大公開!
針對常見病症提供飲食、生活、運動、營養計畫!
百萬讀者殷切期待,能學習到更多Dr. Tom Wu更多的養生秘方!
這一次,不僅有更多詳細的對症生機飲食蔬果汁分享給讀者,
還包含了養生調息運動與對症按摩大公開!

吃錯食物、缺乏運動及過度壓力,讓現代人染上了文明病,但世上沒有醫不好的病,只有治不好的人。健康是整體的,包括身心靈全方位的平衡,多方面的配搭及照顧,在還沒有生病時或在沒有大病時,改變以往錯誤的生活習慣,盡量少吃人工製造食品及煎炸炒烤燒的烹調食物,而改吃上帝所賦予人類最佳的全營養蔬菜水果,讓損壞的身體能加速恢復。而且除了吃得對、喝得對外,還要起居定時、常做輕鬆的運動、常到戶外活動吸收新鮮的空氣,保持喜樂的心,常關心自己也關心別人,常有善心幫助別人,便能重新找回真正的健康和快樂!

本書除了教您如何吃,也教您如何動。除了教您如何實踐不一樣的自然養生法外,也針對不同病症,如:癌症、高血壓、心臟病、糖尿病、脂肪肝、疲倦、肥胖……等等22種病症,提供不一樣的對症生機飲食法,其中包含飲食、生活、運動和營養計畫。此外,作者多年來每天身體力行的14式養生調息運動也公開分享給讀者,並以DVD親身示範教學,讓您每天睡前與起床後15分鐘,依照體能選擇適合自己的養生調息運動,讓身體伸展,動一動,一整天充滿朝氣。若是身體有疲勞、頭痛、肩膀痠痛、腰痛……種種不適時,11招對症改善按摩能有效幫助您恢復元氣。而利用腳部按摩法,也能消除疲勞與水腫,調節免疫系統。

只要願意修正以往錯誤的飲食與生活習慣,
開始實踐不一樣的自然養生法,
讓天然有機食物與運動成為你的健康良藥,
要擁有健康快樂的身心靈其實一點也不難!

天天讓食物與運動變成你的健康良藥的秘法:
.停止再送進體內更多錯誤飲食如高溫烹調、高糖高澱粉食物;
.每天要小口慢慢喝6至8杯的純淨好水,有助身體細胞吸收;
.每天喝4-6杯含高量植物生化素的蔬果汁來淨化身體清血毒;
.每天中午晚餐要攝取蔬菜沙拉和五穀豆米飯來保養五臟六腑;
.每天能保持3-4次排便,幫助清除體內宿便與血液中毒素;
.每天要做357深吸呼運動或快步走,促進代謝幫助血液循環;
.每天要能早睡早起;中午要小憩30至45分鐘有助身體充電;
.每天要開懷大笑300聲,喚醒免疫與自癒系統讓身心靈健康;
.每天要日行一善,要知足感恩、要樂觀、要有包容寬恕的心!

本書特色

[自然養生法實踐不一樣]
.從停止致病飲食到進階調整飲食法不一樣
.黃金食物比例要維持60?蔬菜、30?五穀豆類和水果
.救命飲食原則在於能生食就不熟食,需熟食就不生食
.不同年齡的人每天三餐該如何吃
.運動非勞動,輕鬆快步走才是運動

[對症生機飲食法不一樣]
.針對22種症狀,提供不同的飲食、生活、運動、營養計畫

[養生調息運動不一樣]
.配合正確的腹式呼吸法,天天持續溫和有氧運動
.每天起床及睡前至少15分鐘選擇適合自己的養生調息運動
.14式養生調息運動完整大公開

[對症改善按摩不一樣]
.11招對症改善按摩幫助消除疲勞、緩和緊張情緒
.神奇腳底與全身按摩法調節免疫系統,改善慢性病症

作者簡介

吳永志(Dr. Tom Wu)

30 歲時不幸罹患肺癌三期,經西醫治療時被宣告放棄,轉用生機飲食及自然療法,癌症得以康復,於是毅然放棄西醫所學,進而專研自然醫學及營養學領域,並獲得自然醫學、營養學及另類醫學博士。

經常被各國政要邀診並為他們制定食譜,對於各種慢性病如腸胃病、膽固醇、肥胖、糖尿病、高血壓、心臟病、痛風、癌症等有極大成效。

經常受邀至世界各地演說並培訓專業醫務人才,足跡遍及廿多個國家。

做自己健康的主人翁

要有真正健康的身體其實不難,問題是肯不肯改,肯不肯去做!我期盼讀者明白我的用心,而願意落實在生活中,把健康經營好!這當然不是一兩天的事,而是要長期的實踐,才會換來一個真正健康的身體。總之一分耕耘,一分收穫;一分自律,一分成功;健康掌握在自己手中!

敬祝大家身體健康!

.把食物與運動當作你平日的藥物,不要把藥物長期地當成你的食物。
.吃得好,睡得好,心情好,身體自然好。
.要樂觀,放得下,舒解壓力,有包容寬恕的心。
.捨己為人,愛人如己,多去關心並幫助別人。







博客來網路書店網站網址






http://www.books.com.tw/exep/assp.php/vip--af000027898


博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來e-coupon

2013,博客來書店,1i6博客來網路書店,博客來網路書店歡迎您,博客來書局,博客來售票網,博客來折價券2013,books 博客來網路書店





本站圖文皆引用自博客來,圖文所有權皆為原所有權人所有,引用人與博客來有合作關係!

商品訊息簡述:



停止致病飲食
在古希臘的神話故事裡,有這樣一段記載:
有一天,天上的火(即閃電)燒了一大片的森林及燒死了很多的動物。地上的人第一次聞到用火燒焦過的肉類香味,也第一次嘗試到用火燒烤過的熟肉美味,地上的人開始厭倦吃生冷無味的食物,希望能用火來燒烤煮熟香脆的食物,因些大家就商量如何派使者到天上偷取火把。

天王老早就已經知道使者的來意,就對使者說:
「我會給你火把,也給你一個盒子,叫著pandora box(潘朵拉盒子/裝滿痛苦的盒子),當你將這火把交給地面上的人時,也要立刻叫他們打開這個盒子。」
使者回到地面時,就照著天王的吩咐,交了火把給地上人,也同時打開裝滿痛苦的盒子,盒子內的一切病痛就飛了出來,飛到地極的每一個地方!

這個故事蘊藏了很深的寓義。古代有智慧的人已經知道吃煮熟燒烤過的食物會帶來疾病的痛苦,才用這神話來警誡大家!

吃煎炸炒燒烤食物,帶來疾病痛苦
可不是嗎?現代的醫學研究者已經發現,在快餐速食店裡賣的又香脆又好吃又便宜的煎炸炒燒烤食物,含有很多致癌毒素。譬如:

★ 炸雞腿、烤肉之類的食物都須高熱溫度熟成。而高熱溫度炸過烤過的肉類會產生很多的異環胺(Heterocyclic Amines 或簡稱HCA),這是一種劇毒致癌的物質,不僅會破壞身體的細胞膜,引發細胞基因的異變以及細胞的發炎,會引起高血壓、高膽固醇、血管硬化、心臟病;同時高熱煎炸燒烤過的油脂會使油脂高度氧化,讓胰臟的脂肪酶窮於應付,引發胰臟功能失常,帶來糖尿病及肥胖;還有細胞基因的異變也是癌細胞的開始,長期吃這類食物會讓癌細胞累積成癌腫癌如淋巴癌、胰臟癌、肝癌、腸癌及腎癌;長期吃高蛋白質的食物還會傷腎臟引發痛風、類風濕、關節炎、腎衰竭……等。

★ 炸薯條、燒餅類的食物都要使用高熱的油。油脂經過高熱會產生很高的丙烯胺(Acrylamide),這是一種致癌劇毒的物質,吸收過量不但可能會引起甲狀腺長出腫癌、乳癌、卵巢多囊腫癌、胰臟癌,還會引起高血壓、高膽固醇、高三酸甘油脂、心臟病、中風等病症。

★ 炒麵、炒米粉、炒飯之類的食物會吸收很多高濃度的氧化油脂。高熱高濃度的氧化油脂會產生一種聞起來很香,但卻含劇毒的多環芳香碳水化物(Polycyclic Aromatic Hydrocarbons 簡稱PCAH 或PAH)。而這種有毒物質吸收過量,可能會引起膽囊炎、膽囊腫瘤、肝腫瘤、乳房腫瘤、卵巢多囊腫瘤、子宮肌瘤、高血壓、心臟病、中風、糖尿病等病症。

★ 汽水、奶茶、糕餅、饅頭、義大利麵、通心粉等都是高糖高澱粉的食物。過量的高糖分會使血液過濃過稠,可能引起手腳麻痺、頭暈頭痛、糖尿病、高三酸甘油脂、血管栓塞、心臟病、中風、肥胖、失眠、憂鬱症、癲癇症、失智症、癌症等病症。

由此可知,許許多多的病症可能是因為飲食不當而來的!那為什麼仍有這麼多人仍戒不了口?難道不怕生病嗎?

有誰不怕生病?其實只是不知道長期愛吃這類的食物會帶來這麼多的病痛而已!所以世界衛生機構才會警告大家說:
「疾病始於無知!」(Diseases come from ignorance!)




不一樣的自然養生法3:讓食物與運動成為你的健康良藥

商品網址: http://www.books.com.tw/exep/assp.php/vip--af000027898/products/0010516664

-----------------------------------



snug






塑身衣





房貸二胎利率



魚鬆




丸文







關於除臭襪廠商snug:腳臭剋星全襪100?臭通紗,超強除臭吸汗力、透氣乾爽。結合竹炭與奈米科技的優質機能纖維,是將孟宗竹經過1000度C高溫炭化後,運用奈米技術,將竹炭粉末完全地融合於纖維之中,再配合纖維本身的特殊結構,可完全發揮竹炭本身除臭功能的特性,並產生人體所需負離子與阻絕電磁波,達到健康穿襪的舒適。

關於塑身衣廠商equmen男性塑身衣:男塑身衣的設計強調材質結合彈性纖維、尼龍和聚酯纖維,能自然收緊腰腹脂肪、提拉肩膀,更可以和緩地拉直背部,以達到調整姿勢身型。在最大極限活動中,協助支撐核心肌肉、手肘和前臂,藉由保持肌肉溫暖、提升身體機能和改善姿勢,幫助提升運動時的最佳肌能和減少受傷風險。

關於魚鬆廠商丸文食品:丸文食品旗聚一堂創立於民國39年,是台中一家近60年老字號的魚香世家,以新鮮味美、高品質的旗魚鬆而遠近馳名,由於口味、手藝傳統道地,貨真價實而供不應求。1995年在創辦人梁火村的大力經營下,於台中縣大裡工業區購置土地,興建近千坪的現代自動化安全衛生廠房,全面提升產品品質、增加產量,並由魚產結合農產製造更多元化調理美食。2002年又導入品牌形象旗聚一堂而致力於產品包裝的推廣。



關於衛生棉廠商舒適達人功能型草本漢方衛生棉:提供功能型草本漢方衛生棉,包含日用型、夜用型、護墊型、量少型等衛生棉產品資訊,天然草本舒緩經期悶熱不適



arrow
arrow
    文章標籤
    房貸二胎利率
    全站熱搜
    創作者介紹
    創作者 monumentvavr3u 的頭像
    monumentvavr3u

    網購高手

    monumentvavr3u 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()